Każda chwila ma znaczenie

Czy jesteś w stanie czuć wdzięczność za dany moment,
czy ta chwila ma dla ciebie jakieś znaczenie?
Zapraszam Cię dzisiaj, na krótki wpis o tej właśnie chwili i
o umiejętności bycia wdzięcznym, w każdym momencie.

Stać się obecnym w tej chwili, już TERAZ

Zastanawiałaś się czasami, jak to jest nie uciekać myślami
w przyszłość lub w przeszłość?
Czy da się bardziej skoncentrować na tym,
co robisz w danym momencie?
Warto się nad tym zastanowić, bo w rezultacie
właśnie tu i teraz życie przecieka nam przez palce.
Ponieważ za bardzo żyjemy tym co było lub tym co ma nadejść.

Ciesz się z krótkich chwil,
Zadowalaj się banalnymi czynnościami,
Małymi chwilami budujesz całe swoje życie.
Namawiam Cię- spróbuj inaczej- niż zawsze!

Doceniać każdy moment,
bez względu jak krótka
i mało znacząca wydaje się ta chwila

Jakie to banalne, pomyślisz, aczkolwiek Ja często zadaje sobie pytanie:
Jaki procent naszego społeczeństwa i w tym my sami doceniamy dany moment?
Ilu z nas potrafi doceniać, pozornie nic nie znaczące momenty?

“Wdzięczność jest jak magnes.
Im bardziej wdzięczny jesteś, tym więcej masz rzeczy,
za które możesz być wdzięczny. “
-Iyanla Vanzant-

Wdzięczność- to mi dzisiaj w duszy gra

Może zacznę od tego, jak bardzo jestem wdzięczna za to,
że tutaj jestem i piszę dla NAS.
Pragnę Ci dzisiaj opowiedzieć, a nawet mogłabym ująć… przekonać Cię do tego,
że wdzięczność jest fajna i potrzebna.

ALT="WDZIĘCZNOŚĆ"

Wdzięczna za ten moment

No właśnie!
Jak to jest, że niektórych nie cieszy nic, a z kolei drugich cieszą drobiazgi?
To umiejętność wdzięczności i doceniania sprawia, że człowiekowi jest
łatwiej poczuć sens, oraz go zauważyć w swoim życiu.
Każdy z nas w głębi duszy pragnie odczuwać zadowolenie.
I to zadowolenie dotyczy chyba każdego aspektu naszego życia.
Natomiast to doświadczenia życiowe i przekonania,
które nosimy w sercu, wpływają na poziom umiejętności jaką jest wdzięczność.

Gdy doceniasz chwile,
życie staje się prostsze,
przyjemniejsze i po prostu fajne!

Niewątpliwie mamy wybór, co do własnych reakcji, ponieważ
interpretacja tego co nas otacza, zależy od nas.
To my nadajemy sens i emocje- każdej z chwil.
Zawsze istnieje wiele dróg.
Możemy oczywiście wiecznie narzekać i wytykać palcami to,
czego nam brakuje.
Podczas gdy możemy zacząć koncentrować uwagę na aspektach,
które możemy docenić.
Ty decydujesz, czy szklanka jest do połowy pełna, czy pusta.

ALT="WDZIĘCZNOŚĆ"

W rezultacie przyciągasz i kreujesz w swoim życiu to,
na czym koncentrujesz swoją uwagę.
W związku z tym kiedy koncentrujemy się na dobrych myślach,
stwarzamy sobie lepszą, bardziej sprzyjającą rzeczywistość.
Oczywiście wiem, że czasami spotykają nas sytuacje czy zdarzenia od nas niezależne.
Ale ostatecznie wszystko zależy od nas, ponieważ tak jak napisałam to wyżej!
My mamy wpływ na to, jaki nadamy sens oraz znaczenie danej sytuacji!
Konkludując powyższe stwierdzenie…
Nie ma dobrych i złych chwil, są tylko lekcje.
Od kiedy patrzę na wszystko co mnie spotyka w życiu,
w taki właśnie sposób pojawiła się nowa jakość.
Jest lepiej i lżej.
Mimo wielu pozornie nie przyjemnych zdarzeń,
myślę że bardzo ważna umiejętnością w życiu jest dystans i świadomość,
tego jak nazywamy dane zdarzenie i jakie emocje nadajemy danej sytuacji.

Odczuwanie wdzięczności pozwala ci wzrastać i rozwijać się.
Wdzięczność wnosi radość i uśmiech w twoje życie oraz życie tych,
którzy są wokół ciebie.
-Eileen Caddy-

Masz ogromną moc

Bezsprzecznie jest to pierwsza najważniejsza rzecz,
za którą powinniśmy być wdzięczni.
My ludzie potrafimy dokonywać wspaniałych rzeczy.
Mamy ogromną moc kreacji. Mamy ogromny wpływ na własne życie.

Masz prawo i moc do zmiany
Możesz zmienić diametralnie wszystko w swoim życiu.
Czasami do tego wystarczy jeden mały impuls,
aby wszystko stało się pozornie inne,
a przede wszystkim masz prawo i moc do zmiany własnych przekonań, nawyków i myśli.
Możesz poprzez to kreować nową jakość życia. Nowe życie.

Masz dar

Umiejętność bycia wdzięcznym to dar!
I każdy z nas ten dar posiada!
Tylko musimy na nowo go w sobie odkryć,
właśnie poprzez praktykę.
Po prostu wystarczy zacząć zauważać, to na co, na co dzień nie mamy czasu zwrócić uwagi.
Człowiek, który potrafi docenić najmniejsze i najdrobniejsze rzeczy,
otwiera się na szczęście.
A także daje sobie możliwość na jeszcze większą radość płynącą z prostych rzeczy.

ALT="WDZIĘCZNOŚĆ"

Czy cieszą Cię drobiazgi ?

Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie,
potrzebujemy troszkę zwolnić, przystopować i zacząć więcej obserwować.

Spokojne picie herbaty czy kawy, chwila po przebudzeniu, spokojna kąpiel,
spacer po lesie, obserwowanie natury,
czytana książka, uprawianie sportu z pełną koncentracją,
jazda na rowerze, obiad z kimś bliskim, gotowanie…

Mogłabym wymieniać w nieskończoność.
Jednak najprostsze rzeczy zasługują na wdzięczność.
Małe drobne chwile, gesty i zdarzenia
– jeśli stają się docenione-
powodują magię w naszej codzienności.
Czynią z naszego życia- magię.

Mój rytuał

Praktykuję wdzięczność każdego dnia, traktuję to jako mój codzienny rytuał.

Rozpoczynam ją od razu po przebudzeniu,
kiedy w mojej głowie pojawia się pierwsza myśl “dziękuję, że jestem”…
To wymagało u mnie przede wszystkim praktyki i wytrwałości,
ale nie było trudne do wykonania.
Ponieważ już na początku rozpoczynania dnia od praktyki wdzięczności,
zauważyłam jak pozytywnie to wpływa na moje samopoczucie z samego rana.
Szybko doszłam do wniosku, że dobrze jest zacząć w taki sposób dzień.
Praktykę wdzięczności poznałam poprzez Beatę Pawlikowską i jej książki.
I ucząc się wdzięczności za najmniejsze rzeczy, stosowałam ćwiczenie –
które nazywa się ćwiczeniem pięciu palców.

symbolicznie- pięć palców to pięć rzeczy/osób/zdarzeń/emocji..(cokolwiek)
za które, odczuwam wdzięczność.

Kiedy życie jest piękne, bądź wdzięczny i raduj się.
Kiedy życie jest przykre, bądź wdzięczny i wzrastaj.
-Shauna Niequist-

Jak to na mnie wpłynęło?

Po pierwsze zauważyłam zmianę w moim samopoczuciu,
myślę, że to wynikło ze zmiany schematu,
wprowadziłam zmianę działaniu o poranku, która wpłynęła na mnie bardzo pozytywnie.
Nie wkradały mi się negatywne myśli, ponieważ
pierwszą myślą po przebudzeniu i uczuciem była wdzięczność.

To nauczyło mnie bycia wdzięczną za dosłownie najmniejsze,
najdrobniejsze rzeczy w moim życiu.
Pozornie najmniejsze,
ponieważ z czasem zaczęłam sądzić, że to że żyje jest warte zauważenia.
To że oddycham i jestem.
Nigdy nie myślałam o tym i nie poświęcałam temu uwagi.
Przecież jestem, z automatu oddycham,
więc po co i w jakim celu jakoś zwracać na to uwagę?
To banał! – Tak mi się do pewnego czasu wydawało…! 😉
Jednak z czasem to na mnie działało bardzo pozytywnie!
Częściej zwracałam uwagę na to za co mogę być wdzięczna,
niż koncentrować myśli na tym czego brakuje- mi samej lub w moim otoczeniu!
Podsumowując, zaczęłam postrzegać negatywne zdarzenia w inny sposób.
W sumie nie jako negatywne, a jako naukę i lekcję. Cenne doświadczenie.
Zwykłe chwile i rzeczy stały się dla mnie bardziej cenne i wyjątkowe niż dotychczas.

Bądź wdzięczny już teraz

Do tego Cię serdecznie zachęcam, spróbuj wdzięczności.
Zacznij od jednej rzeczy każdego dnia, za którą jesteś wdzięczna i podziękuj!
I tak z każdym dniem szukaj więcej powodów to tego by czuć wdzięczność!
A czasami spróbuj…
Po prostu być wdzięczna za wszystko i za nic!
Czasami z jakiś konkretnych powodów a chwilami bez powodu !

Doceniaj!

Poprzedni post!


Jeśli nie czytałaś poprzedniego wpisu
koniecznie nadrób zaległości!