Mindfulness – tu i teraz

Co myślisz o najdrobniejszych rzeczach w naszym życiu?
Jak odnosisz się do krótkich, pozornie nic nie znaczących chwil i momentów?

Zwykło się uważać za cud chodzenie po powierzchni wody czy unoszenie się w powietrzu, ale myślę, że prawdziwym cudem jest chodzenie po ziemi.
Każdego dnia uczestniczymy w cudzie, z którego nawet nie zdajemy sobie sprawy: niebieskie niebo, białe chmury, zielone liście, ciekawskie oczy dziecka
– nasze własne oczy. Wszy­stko jest cudem.

LINK TUTAJ! – WIĘCEJ CYTATÓW O UWAŻNOŚCI
alt="uważność"

Gdzie skierowałaś swoją uwagę? O mindfulness

Praktyka uważności, to przede wszystkim zatrzymanie się.
Jest to umiejętność obserwacji naszego życia i wszystkich czynności,
ale w tym każde nas samych, a także naszych myśli i emocji.

Umiejętność obserwacji tego co się dzieje dookoła,
daje nam możliwość aby dostrzec magię jaka kryje się pod pozornie prostymi czynnościami.

Według mnie nie jest to proste do opanowania, szczególnie na początku.
Dlatego, że posiadamy wiele rozpraszaczy dookoła.
Jednak z pewnością stwierdzam, że praktykowanie uważności jest mimo to wykonalne,
a co więcej w dzisiejszych czasach według mnie niezbędne do tego aby nauczyć się żyć szczęśliwiej.

Ponieważ im stajesz się uważniejszy, tym
bardziej maleje w tobie pośpiech. Stajesz się
pełen wdzięku. Gdy obserwujesz, twój
trajkoczący umysł rozmawia mniej, ponieważ energia, która była wykorzystywana
do trajkotania zmieniła się i stała uwagą – ale to
ta sama energia!

-osho-

O szczęście trzeba dbać.

Na szczęście trzeba się otworzyć.
Brak świadomości tego co nas blokuje przed tym by czuć się lepiej i szczęśliwiej
często skutkuje pogłębianiem się naszych przekonań, że życie po prostu nie jest dobre.
Natomiast ja wychodzę na przeciw takim poglądom.
Uważam, że o szczęście trzeba dbać, tym samym dbając o siebie i swój wewnętrzny świat.
Jeżeli jesteśmy wewnętrznie niepoukładani, nie mamy możliwości dostrzegać dobra i piękna.
Tym samym powodując i tworząc we własnym życiu jeszcze większy chaos.

Szczęście w dużej mierze zależy od nas.

Jak wyżej wspomniałam, o szczęście trzeba dbać.
Czynimy to otwierając nasze serce, dbając o nasz środek, naszą wewnętrzną przestrzeń,
naszą duchowość.

Uwarunkowanie?

Każdy z nas posiada jakieś uwarunkowania.
To normalna część każdego z nas, z różnicą w świadomości o posiadaniu uwarunkowań.
Co z tego wypływa?
Mianowicie to, że jesteśmy bardzo zależni od zewnętrznych czynników, jak i przede wszystkim nasze poczucia szczęścia.
Każde uwarunkowane szczęście jest tylko powierzchowne, chwilowe najczęściej po nim przychodzi spadek w dół.
Pozwólmy sobie na lepszą jakość życia, która wypływa z docenianiu małych rzeczy.
Co najważniejsze docenienie małych rzeczy uczy nas wdzięczności i szacunku.
Sam możesz Się domyślić i odpowiedzieć sobie na pytanie: Jak i czy można na prawdę docenić coś wielkiego,
jeśli nie potrafimy cieszyć się najmniejszymi rzeczami?
Odpowiesz tak.
Tak, ale tylko na chwilę, bo w miarę jedzenia apetyt rośnie…

alt="mindfulness"

Uczyńmy nasze życie szczęśliwszym

Każdy dzień może być nowym początkiem, a każda chwila daje nam nową szansę do wzrastania
oraz do tego abyśmy tworzyli nasze życie szczęśliwszym.
Poznać praktykę uważności i praktykować ją, to nic innego jak dać sobie szansę na
tworzenie życia lepszej jakości.

Zatrzymaj się i weź oddech

Po prostu. Wdech i wydech. Świadomie i z uwagą.
Zastanów się nad prostymi czynnościami, które robi każdy z nas w ciągu dnia.
Rzadko wykonywane są one z uwagą.
Zamiast uwagi są myśli.
Cały czas myśli. O tym co było, co będzie.
Co by było gdyby, co ktoś powiedział, pomyślał etc.

Świadomy oddech jest częścią praktyki uważności.
Oddech jest łącznikiem z obecną chwilą.
Świadomy oddech jest medytacją.

alt="medytacja"

Lepsze od szczęścia jest świadome życie.

A czasami można mieć i jedno i drugie.
Czasami kołowrotek myśli w naszej głowie sprawia,
że czujemy się zmęczeni, tym samym nas nakręcając.
Bądź świadomy, że masz nad tym kontrolę.
Tak samo jak masz kontrolę nad swoim poczuciem szczęścia.
Doceń dzisiejszy dzień, pozwól sobie cieszyć się z najmniejszych i najdrobniejszych chwil.
Zadbaj o Siebie i Własne szczęście.

Dziękuję

Mimo, że ten wpis jest tak krótki- to jest w nim przekaz dla Ciebie!
Stawaj się bardziej świadomy każdego dnia, ponieważ na to zasługujesz!

Poprzedni wpis

Wróć do poprzedniego wpisu, jeśli coś cię ominęło!